Фитнес направления
В МАУ ДО СШОР "Аквалидер" следующие фитнес-направления:
СИЛОВАЯ ЙОГА – ориентирована на развитие силы, гибкости и выносливости, включает в себя силовые упражнения и растяжку.
ZUMBA – это весёлая танцевальная фитнес программа, основана на популярных, мировых, музыкальных ритмах. Идеальный вариант для тех, кто любит танцевать, хочет моделировать свое тело и быть стройной и поддержать уже имеющуюся форму.
КАРДИО + Stretching - термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
SUPER SCULP – основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Тренировка всех основных групп мышц.
ПИЛАТЕС – эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.
ZUMBA TONING – тренировка совмещает силовые нагрузки, с использованием специальных стиков – гантелей, направленные на работу определенных групп мышц, а также улучшения чувства ритма. Объединение с танцевальным классом Zumba, что даёт отличную кардио нагрузку.
BUMS + Stretching – первая часть занятия это работа на мышцы ягодиц и ног с собственным весом и дополнительным оборудованием, вторая - проработка мышц и развитие гибкости. Занятия растяжкой снимают стресс, расслабляют и успокаивают. Заниматься можно даже с нулевой подготовкой.
ФЛОУ ЙОГА – один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
POWER PUMP – это силовой класс, тренировки которого проходят с использованием мини-штанг. Эта тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп тела, развитие силы и силовой выносливости. Тренировка со штангой подходит мужчинам и женщинам всех возрастов.
ЛАТИНА+ПРЕСС – это уникальная тренировка, основы которой лежат в латиноамериканских танцах. Танцевальные движения приносят радость и улучшают настроение, а также способствуют сжиганию калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общей физической формы.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
МФР – универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
BODY SCULPT - в этом направлении используются упражнения с разными видами нагрузки, чтобы проработать определенные группы мышц и придать телу желаемую форму.
Группа фитнес-клуба "Вконтакте"
Расписание на декабрь 2023:
